rehabilitacja kolana

Cześć, ruszam z nowym cyklem, chciałem zadać 3 pytania: 1. Czy gdzieniegdzie nie jest za dużo/za mało serii? 2. Czy ilość powtórzeń jest sensowna? (inspirowana http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powt%C3%B3rze%C5%84_w_danej_partii_ZOBACZ%21-t932777-s9.html )? 3. Ogólnie, co myślicie? Uparłem się na to, aby ćwiczyć w systemie każda partia 2x w [...]

[...] kkcal : 2650 kcal Białko: 200 gr Węgle : 205 gr Tłuszcze : 115 gr TRENING Zaczynam z FBW ponieważ wracam po 3 mies przerwie od siłowni spowodowanej kontuzja,operacja i rehabilitacja kolana. W początkowym okresie muszę niestety zrezygnować z trenowania nóg, możliwe to będzie po 2-3 mies od zabiegu, stopniowo będę dodawał areo po treningu w [...]

[...] się za siebie, przestałem się obżerać, zacząłem chodzić na siłownie, ale tylko w celu chudnięcia. Moim celem było utrata tkanki tłuszczowej i wyrobienie kondycji oraz "rehabilitacja" kolana. Zacząłem jeździć na rowerku stacjonarnym oraz delikatnie truchtać, z czasem coraz więcej biegałem, a mniej jeździłem.W międzyczasie trenowałem A6W. Po [...]

[...] więzadło przednie krzyżowe w kolano. Na drugi dzień boli - chociaż to od upodobań każdego. Dren oczywiście jest ale też zdejmują na drugi dzień. I rekonstrukcja... zwykła rehabilitacja kolana. Napinanie mięśnia czterogłowego, podnoszenie i powolne położenie nogi na ziemi. To wszystko. ;) Ja jestem już po 1,5 miesiąca. Nadal boli, pewnie będzie [...]

Witam mam naderwane więzadło (i miałem przesuniętą lekko rzepke) pytanie może komiczne ale brzmi tak: co dodać do diety aby te kolano sie dobrze regenerowało ? czy jeść więcej owoców,warzyw, więcej witamin tylko jakich? czy to co jem nie ma nic wspólnego z rehabilitacja kolana ?

[...] normalnie i w miarę możliwości jak najszybciej oduczyć się chodzenia z kulami. Nie jest to proste po tak długim okresie unieruchomienia, ale dla chcącego nic trudnego. Jako rehabilitacja – fizykoterapia (pole magnetyczne, ultradźwięki, krioterapia). Do tego dużo ćwiczeń w domu, głównie izometrycznych mających na celu wzmocnić zanikłe mięśnie [...]

Witam, jestem już rok i 2 miesiące po rekonstrukcji więzadła krzyzowego w prawym kolanie. Rekonstrukcja z użyciem własnego przeszczepu tylko nie z rzepki, a z tyłu nogi (nie wiem dokładnie z którego ścięgna) Mocowanie na zaczepy i śrubę biowchłanialną w piszczel.Operacja na WAM w Łodzi. Rehabilitacja w moim przypadku przebiegała prawidłowo. według [...]

[...] rekonstrukcje ACL. Rehabilitacje rozpocząłem drugiego dnia po zabiegu. Pierwszy miesiąc robolem to w domu zgodnie z zaleceniami ortopedy oraz rehabilitanta. Po miesiącu rehabilitacja w szpitalu. Na dzień dzisiejszy mam pełen wyprost kolna czasami coś pochrupie sobie jak go wykonuje. Większym problemem dla mnie jest dalsza niestabilność stawu [...]

[...] operacje artroskopii kolana. Z uwagi na fizyczny charakter mojej pracy najbliższe 6 do 8 tygodni spędzę na zwolnieniu lekarskim bez możliwości wykonywania ćwiczeń innych niż rehabilitacja i zapisane mi masaże. Jest to niewielka aktywność, która nijak nie rekompensuje nawet zwykłej aktywności w pracy, która miałem wcześniej. Co z tym fantem [...]

[...] z SFD ma w dobry dzien siel na przysiad pelny z ciezarem jaki wyciska a wyciskał juz ponad 200kg... kolano szczerze czeka na rekonstrukcje ale to troche kosztuje ... rehabilitacja sprowadzi sie wiec do box-przysiadow oraz pelnych przysiadow bez obciazenia wykonywanych codziennie rano w liczbie 100-250 powtorzen w jednej serii dla [...]

[...] są złamania lekkie wtedy pacjent jest krótko umieszczony w półgipsie i nie musi stosować jako takiej rehabilitacji no i urazy cięższe kilka miesięcy w gipsie, konieczna rehabilitacja. A więc piszę co zrobić gdy doznamy ciężkiego złamania jak sobie pomódz, po wyjęciu nas z gipsu ? Konieczna jest rehabilitacja, polecam stosowanie supli na [...]

[...] lewego uda ogromna artropia mięśnia czworogłowego dwugłowego i połowy d.. wiem będę to odbudowywać z 9 miesięcy jak noga będzie mogła ćwiczyć z powrotem, a po rekonstrukcji rehabilitacja jest niestety powolna... temat rzeka... Preferowane formy aktywności fizycznej: - od lipca ub. roku brzuszki 6w przez ponad 50dni, później brzuszki inne, - od [...]

Hej! Od jakiegoś czasu poczytuję wasze forum i postanowiłam założyć tutaj dziennik, ale mimo tego iż zapoznałam się z większością artykułów z działu odchudzanie to nadal jestem zielona i potrzebuje pomocy w pewnych kwestiach. Wiek : 23 Waga : ok 60 kg Wzrost : 170 Obwód w biuście : 87 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): [...]

[...] - Niewidzialni Zabójcy http://www.sfd.pl/temat371686/ - Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp. http://www.sfd.pl/temat207878/ - Kontuzje, urazy, rehabilitacja http://www.sfd.pl/temat546639/ - Walka z depresją http://www.sfd.pl/temat269192/ - Wszelkie kontuzje http://www.sfd.pl/temat402086/ - Zanim pójdziesz do apteki [...]

[...] diagnoza po badaniu: łąkotka degradacja - nie ruszać zapalenie gęsiej stopki - leczenie farmakologiczne i ćwiczenia nastepny lekarz stwierdził boczne przyparcie rzepki i rehabilitacja. rehabilitacja nie przynosiła efektu. Po roku wylądowałam u jeszcze jednego lekarza który po obejrzeniu badan zrobieniu nowego usg stwierdził degeneracje [...]

[...] przy niezmienianej długo pozycji, rożnie, lekarze powiedzieli na zmianę- 1-nic mi nie jest robić brzuszki, 2- wielopoziomowa dyskopatia- iść na prądy ( dwutygodniowa rehabilitacja- magnes, prąd, minimalne ćwiczenia), 3- nic mi nie jest, 4- jakieś przesunięcia- dodatkowa rehabilitacja i mam słabe kolana, nie wiem co to tak naprawdę jest- [...]

[...] pzdr PS. pisałem o problemach z kręgosłupem - przepuklina 8.2mm na poziomie lędźwiowym. miałem spore uciski na nerwy biegnące wzdłuż nóg aż do pięt. z pomocą specjalistów (rehabilitacja i wzmacnianie gorsetu przez rozciąganie pozbyłem się bóli). jednak doskonale pamiętam ich charakter i wiem, że np potrafiły mi jakby drętwieć kolana od spodu, [...]

[...] że to trochę mało, bo sporo artykułów przeczytałem odnośnie kontuzji kolan (większość z tej strony) a tam było napisane, że po praktycznie każdej operacji potrzebna jest rehabilitacja pod okiem fizjoterapeuty. Ale mimo to posłuchałem lekarza ( to w końcu on tu się kształcił w tym kierunku nie ja) Po jakimś czasie ciężkiego treningu (siłownia, [...]

[...] najmniejszej ilości i jeśli już to warzyw, zdarzały się również wymioty po posiłkach Sprawa z kolanem w skrócie: w październiku fizjoterapeuta orzekł że to przeciążenie, rehabilitacja na jakiś czas pomogła ale nadal czułam ból, więc nakazał nosić stabilizator, nadal bolało .Zrobiłam USG które wykazało pęknięcie łąkotki przyśrodkowej, [...]

Witam wszystkich :) Mam dość nietypowy problem, otóż od roku bolą mnie kolana, przez co mam problemy z uprawianiem sportu Opowiem teraz całą historie... Trenowałem parę lat Taekwon-do i pływanie (bardziej rekreacyjne, ale regularnie chodziłem na basen). W czerwcu 2007 zacząłem intensywnie jeździć na rowerze (głównie MTB). W lutym 2008 dorzuciłem [...]